#056 Selbstführung statt Selbstsabotage: Wie du emotionales Essen durchbrichst

Shownotes

Viele Menschen, die abnehmen wollen, konzentrieren sich darauf, Lebensmittel zu ersetzen und gesünder zu essen. Doch das allein reicht nicht. Solange sich in dir nichts verändert, wirst du immer wieder in alte Muster zurückfallen.

In dieser Folge geht es darum, dich selbst besser zu verstehen und deine Verhaltensweisen zu erkennen. Denn wenn du lernst, deine Emotionen zu führen, anstatt sie mit Essen zu kompensieren, wird Abnehmen plötzlich leichter – ganz ohne Kampf und Verzicht.

Ich teile mit dir, warum Selbstführung in der Ernährung ein echter Gamechanger ist und wie du dieses Prinzip auch auf andere Lebensbereiche übertragen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, was hinter deinem Essverhalten steckt – und wie du endlich eine Veränderung schaffst, die bleibt.